炎热的夏季，人体出汗多，全身毛孔腠理都张开了。
此时是给身体排毒的一个好时节，做好排毒工作，对于人体秋冬健康，十分有益。
不论男女，一旦出现下面几种表现，说明体内毒素过多，需要好好排毒了。
1、额头起痘、口舌溃疡，小心是心脏有内火，或是火毒；
2、脸色晦暗、出现痤疮、粉刺、黄褐斑，需要小心肝脏毒素过多；
3、面部长斑、白带增多、出现湿疹，小心脾脏的功能受损，导致毒素沉积；
4、便秘、口臭、放屁很臭、肤色粗糙、黯沉、长痘，小心肠道毒素过多；
5、皮肤呈锈色，情绪抑郁，多愁善感，早起容易便秘，小心是肺部毒素过多；
6、水肿、下颌长痘、体倦，神疲思睡，四肢无力，尿频尿少，小心肾脏毒素过多。
给身体排毒，揉二窝
1、揉腘窝
腘窝，就是双侧膝盖后方的凹陷处，为十二正经中肝经、肾经、膀胱经经脉循行区域，腘窝正中穴位为委中穴。
经常按揉，不但可以祛湿毒，还可促进全身排毒。
把手掌搓热，来回搓擦两侧腘窝，间断按压穴位，也是以局部发热、酸胀为宜。
2、按脚窝
《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”
脚窝里藏着人体保健要穴——涌泉穴，位于足底部，蜷足时足前部凹陷处。
涌泉穴为肾经经脉的第一穴，在人体养生、防病、治病、保健等均有重要作用。
经常按揉，可以促进肾脏排毒。
用按摩手法推搓、拍打涌泉穴，可使人精力旺盛，体质增强，防病能力增强。
给身体排毒，刮三处
1、刮大肠俞穴
位置：属足太阳膀胱经，大肠之背俞穴，在腰部，当第4腰椎棘突下，旁开1.5寸。
功效：主治腹痛，腹胀，肠鸣，泄痢，便秘，腰脊痛，及细菌性痢疾，肠梗阻，坐骨神经痛等。
2、刮小肠俞穴
位置：取穴时常采用俯卧姿势，小肠俞穴位于骶部，当第一仙椎左右二指宽处，与第一骶后孔齐平。
功效：下腹部肿胀、下腹部疼痛、脚部肿胀、夜尿症等。
3、刮天枢穴
位置：位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸，当腹直肌及其鞘处，有第10肋间动、静脉分支及腹壁下动、静脉分支，布有第10肋间神经分支，深部为小肠。
功效：能促进消化，增强肠道蠕动，和体内废物排泄的速度。月经不调、痛经等妇科疾患。
给身体排毒最有效的方法，喝好二杯水
第一杯：早起后，一杯温开水
经过一夜的休眠，机体很缺水分，需要补水，同时，人体睡眠时各个部位在排毒。
早上喝温开水后，毒素物质以水为载体被排出了体外，这样促进了肾功能的循坏。
并且，早起后喝杯水，有助于润肠通便，可改善便秘，有助于肠道健康。
第二杯：两餐间，一杯淡茶水
多喝茶水，可以促进血液循环，帮助人体排毒更多毒素。
古古丁红茶，泡水喝，可排肝毒，提高肝脏解毒能力，帮助人体排出更多毒素。
古古丁，是“药食两用”的小植物，每天泡水喝，可很好的保护肝脏，促进肝脏排毒。
古古丁，入肝经，擅长排肝毒，清肝热，预防肝损伤，古古丁跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。
古古丁，性质微寒，采用发酵工艺，炒制成茶，可大大降低寒性，更适合长期泡水饮用。
现代科学证实，古古丁可以对抗内毒素，造成的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用，提高肝脏解毒能力，从而保护肝脏健康。
所以，用古古丁发酵后泡水，代茶饮，可以很好的保护肝脏健康。
给身体排毒，多运动
运动，也是有效的排毒方式，更可以锻炼身体健康！
1、赤脚走路
中医认为，人体的十二经络，在足底，有与人体内脏器官相联系的敏感区。
赤脚走路，敏感区会受到地面刺激，可通过经络传入大脑，协调系统器官功能，起到健身强体、延缓衰老、防止疾病的作用，益于机体的有效排毒。
2、跳绳
弹跳可刺激淋巴系统排毒，降低胆固醇，甚至，可驱除对人体致命的蜂窝组织炎。
所以，日常做做跳绳运动，有助于身体排毒！
3、慢跑
慢跑是最简单的有氧运动，慢跑时尽可能大地摆动和舒展手臂，可以均匀的调整呼吸，刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。
4、练习卷腹
卷腹这个动作可以增强腹部运动，从外在来给腹部压力，让便便能够更好的排出去。
卷腹和仰卧起坐不同。
动作要领：我们的上半身和腿部向腰腹部位置靠拢，形成一种卷腹的效果，每天早晚坚持，先坚持50个，再慢慢的加量。
5、敲带脉
“带脉”有“总束诸脉”的作用，经常敲击能提高排毒能力，改善便秘。
位置：在侧腹部，章门下1.8寸，当第十一肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上。
方法很简单：每晚睡觉前躺在床上，手握空拳,轻捶自己的腰部两侧，每天坚持敲打300次。
需要注意的是，敲击时用力并不是越大越好，以身体能承受为宜。
